Rychlá cesta ke štěstí
RYCHLÁ
CESTA KE ŠTĚSTÍ
Přítel nám poslal fascinující článek o silném vlivu, který na nás má vděčnost a pozitivní emoce. Působí nejen na nás osobně, ale také ovlivňují svět kolem nás. Protože meditujeme, víme jak mocná může být mysl a srdce, ale je hezké vidět to také podpořené vědeckým výzkumem, v tomto případě týmem na UCLA (Univerzita Kalifornie, v Los Angeles). Udělali kontrolní výzkum u 300 osob, z nichž někteří trpí depresí. Třetinu z nich požádali, aby napsali někomu dopis, vyjadřující vděčnost, alespoň jednou týdně po dobu tří týdnů. Tady jsou některé z jejich závěrů:
„Postoj
vděčnosti mění molekulární strukturu mozku, udržuje šedou
hmotu funkční a udržuje nás zdravější a šťastnější. Když
pociťujete štěstí, působí to na centrální nervový systém.
Jste klidnější, méně podráždění, méně nepřátelští. Teď
je to skutečně báječný způsob jak pracovat na svém pocitu
zdraví.“
Zajímavé
je zjištění, že to nemůžete předstírat, že se máte cítit
vděční. Ti, kdo dělali cvičení jak se zbavit pocitu viny, měli
v přední části mozku úplně jiný druh aktivity. U těch,
jejichž dopisy vyjadřovaly opravdovou vděčnost, trvaly změny až
tři měsíce. Tady
je další citace z článku: „Jejich práce dokázala,
že když osoba cítí skutečně pozitivní emoce, jako vděčnost,
lásku, ocenění, srdce posílá tlukotem jiné informace, které
určí jaký druh signálu je poslán do mozku.“
V
učení Paramhansa Jóganandy je mnoho technik jako afirmace a zpěv,
které působí přímo na naše srdce a mysl a pozvedají naše
vědomí. My také víme, že naše vědomí působí daleko mimo
nás.
Článek také cituje jeden výzkum ukazující, že cílená meditace snížila množství konfliktů ve válkou rozděleném Libanonu a jiný výzkum ukázal 25 % pokles míry kriminality v oblasti Washingtonu, když se 2500 meditujících zaměřilo na tuto oblast s tímto záměrem.
Včera
jsme ve čtyřech navštívili naše přátele, kteří měli právě
narozené miminko. Později poznamenali, že z naší návštěvy
cítili velký klid. Nesnažili jsme se o vytvoření pocitu klidu,
ale byli jsme prostě v naší šťastné náladě. Magnetický vliv
našich vědomí automaticky vyzařoval na ty, kdo byli kolem nás.
Zde
je závěr článku: „Emoce a další
faktory spojené s vědomím mají sílu proměnit náš vnitřní
svět způsoby, kterým ještě zcela nerozumíme. Tato zjištění
ukazují jak vědomí vlastně mění fyzický/hmotný svět a to už
je ohromné. To potvrzuje myšlenku, že když můžeme změnit náš
vnitřní svět vděčností, empatií, soucitem a meditací, můžeme
také náš vnější svět udělat mírumilovnější.“
Po
přečtení tohoto článku jsem začal s jednoduchým cvičením,
které vám předávám jako doporučení. Na začátku meditace,
když se obracím s prosbou k Mistrům naší linie, vědomě
pociťuji vděčnost ke každému z nich za to co dali mně a mým
přátelům. Je to úžasný způsob jak začít a ukončit den.
Takže moje ponaučení s sebou je toto: Vděčnost je rychlá
cesta ke štěstí a váš stav vědomí vyzařuje ke všem, s kým
přijdete do styku. Buď vděčný, buď šťastný a konej dobro.
S
vděčností Najasvámí Jyotish
celý text je na www.jyotishanddevi.org A Fast Track to Happiness 18.10.2019
P.S. V originálním anglickém textu je odkaz na článek o tomto výzkumu.